Fråga En liten anekdot:
Jag tror att anledningen till att du kan få stora mängder muskler efter den primära dieten ligger i måltidsfrekvensen.
Att följa AV:s rekommenderade måltider (är det 8-10?) eliminerar möjligheten för omvandling av muskelvävnad till tillgänglig energi.
Att äta frekventa måltider minskar också vätskeansamlingen (vilket får musklerna att visa mer).
Finns det personer som du känner på primärdieten som följer denna typ av frekvens på lång sikt?
Följer AV själv dagligen denna kur eller fastar under perioder som du själv?
Jag kan föreställa mig att man skulle kunna följa denna frekvens när man konsumerar frukt och grönsaker, men kött och fett kräver tid att smälta och tenderar att framkalla trötthet.
Kanske, eftersom AV konsumerar mycket obehandlad mjölk gör det det lättare?
Hälsningar,
Thomas
Svar Det är alltid möjligt att äta så frekventa måltider orsakar sådan muskeltillväxt. Men jag har också fått lite muskler under de senaste 4 åren, trots att jag bara äter en huvudmåltid om dagen.
Ett antal personer som börjar denna diet har rapporterat några fantastiska muskelökningar efter övergången från kokta till råa, vanligtvis efter att ha gjort en riktigt lång fasta med vatten precis innan dietförändringen (upp till 20 dagar). Detta är dock rent anekdotiskt. Medan jag har fastat i upp till 3-4 dagar åt gången, ibland har jag aldrig vågat fasta längre än så. Jag vet att Aajonus gjorde liknande fastor innan han gick helt rå. Men han rekommenderar det i allmänhet inte för Primal Dieters när de väl är helt råa, och han verkar utöva den diet han rekommenderar, att döma av folk som känner honom personligen.
Re kött/frukt/grönt:- Anledningen till att jag inte gillar frukt och grönt är att de initialt ger ett energilyft på grund av högre blodsockernivåer, men blodsockret sjunker snart så att man känner sig trött. Jag upplevde denna effekt mycket under mina Raw Vegan/Fruitarian dagar. De flesta långvariga RPDers minskar långsamt sitt intag av råa kolhydrater till minimala mängder på grund av ökad känslighet för dem, samtidigt som de ökar sitt intag av rått animaliskt fett.
Jag kan inte riktigt kommentera frågan om råa mejeriprodukter, eftersom jag är något partisk i ämnet, med tanke på min egen matintolerans mot det. Min egen ökning av muskeltillväxt skedde bara när jag helt slutade med råa mejeriprodukter.
Slutligen vet jag väldigt få människor som gör Primal Diet på lång sikt som äter så många måltider om dagen - de flesta människor har helt enkelt inte tid. Det finns dock ett antal av dem på live-food- och Primaldiet Yahoo-grupperna, som verkar följa Aajonus exakta specifikationer.
