dietråd

Fråga
Hej ,
Jag heter Aviral. Min längd är 5'7" och vikten är 70 kg, midjemåttet är 32 cm
Problemet med mig är att jag går upp i vikt väldigt snabbt.
Fram till förra året brukade jag spela seriösa sporter och min vikt brukade ha kontroll. Men nu på grund av en allvarlig rygg- och knäskada kan jag inte spela.
Jag går upp i vikt och känner hur magen kommer ut.
Finns det en bra dietplan med vilken jag kan hålla allt under kontroll.

Svar
Kära Aviral,

Ursäkta att det tog så lång tid att svara. Saken är att jag försökte svara på din fråga och trodde att den var framgångsrik, nu ser jag att den inte laddades upp ordentligt.

Det faktum att din mage reagerar på din minskade aktivitet först kan indikera att du behöver dra ner på kolhydrater.

När det gäller dina skador finns det möjligheter att träna överkroppen i ryggläge och skona ryggen och naturligtvis är simning ett måste i din situation!

Ta en titt på vårt program på http://bantadiet.com och kontakta oss gärna direkt därifrån med hjälp av kontaktlänken längst ner på vilken sida som helst.

Vi har speciella förslag på styrkeövningar i överkroppen med demos och våra måltidsplaner är flexibla beroende på hur din kropp reagerar på kosten.

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD