Behöver en plan för viktminskning och viktökning

Fråga
Min man behöver gå ner i vikt med kanske 40 pund. Jag behöver gå upp i vikt med 5-10 möjligen. Hur lagar jag måltider och startar ett träningsprogram som kommer att möta båda våra behov?

Svar
Hej,

Faktum är att det inte är så svårt eftersom skillnaden kan vara ganska kvantitativ än kvalitativ (såvida du inte vill få fett, inte muskler, vilket jag tvivlar på)

Problemet är hur man väljer en plan. Utan att känna till dina matpreferenser, diethistorik, fitnessnivå och hälsotillstånd kan jag inte ge dig några konkreta råd.

En annan sak:det ska inte vara ett engångsråd, det måste vara en pedagogisk process. Så här är tre källor som du kanske vill överväga som verkligen erbjuder ett pedagogiskt förhållningssätt till ditt problem och som jag personligen litar på - jag ger dig webbadresser för att ta en titt. Tveka inte att ställa fler frågor till mig när du har din åsikt:

http://bantadiet.com
http://bestweight.cfinn.hop.clickbank.net
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD