Tajming av måltider

Fråga
Hej,

Jag är en 25-årig kvinna. Jag har precis börjat på ett jobb där jag jobbar 23.00-07.00. Jag försöker gå ner i vikt och undrade vad som skulle vara det bästa sättet att schemalägga mina måltider. Jag vill prova en plan som får mig att äta 6 små måltider om dagen. Jag vet inte om jag ska sova först när jag går av eller vänta några timmar och sova sedan. Och när ska jag träna?
Tack

Svar
Måltider är en motsägelsefull fråga. För att svara på din fråga borde jag veta mer om din bantning/träningshistorik, kroppsvikt, konditionsnivå och matpreferenser.

Generellt sett kanske du vill prova två saker:

1. Läs dessa artiklar på
http://dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1153.html
http://dietandbody.com/morning_exercises.html#Exercise

2. Prova vår kostnadsfria plan baserad på 6 måltider om dagen:

http://dietandbody.com/3xdiet.html

Hoppas det hjälper :)