1. Våt händerna
* Använd rent, rinnande vatten.
* Vattnet ska vara varmt, men inte för varmt.
2. Lather Up
* Applicera tvål. Du kan använda flytande eller stångsvål, men se till att det inte är antibakteriellt. Vanlig tvål fungerar lika bra.
* Gnid händerna kraftigt för att skapa en bra skum.
3. Skrubba i minst 20 sekunder
* Detta är avgörande! Gå inte bara igenom rörelserna. Se till att du får varje yta:
* Handflatorna
* Ryggar av händerna
* Mellan fingrarna
* Under naglarna
* Handleder
4. Skölj noggrant
* Se till att all tvål är borta.
5. Torka händerna
* Använd en ren handduk eller lufttorkare.
* Undvik om möjligt att röra vid ytorna efter att ha tvättat händerna tills de är helt torra.
Nyckelpunkter att komma ihåg:
* När man ska tvätta: Tvätta händerna ofta, särskilt:
* Innan du äter
* Efter att ha använt toaletten
* Efter att ha rört ditt ansikte
* Efter att ha blåst näsan
* Efter hantering av rått kött eller fjäderfä
* Efter att ha rört skräp
* Efter kontakt med någon som är sjuk
* Hand Sanitizer: Hand Sanitizer kan vara ett bra alternativ om du inte har tillgång till tvål och vatten. Välj en produkt med minst 60% alkohol.
Varför är rätt handtvätt så viktigt?
* förhindrar spridningen av bakterier: Våra händer kan bära många bakterier, och att tvätta dem hjälper till att ta bort dem.
* skyddar dig och andra: Genom att tvätta händerna minskar du risken för att bli sjuk och sprida sjukdom till andra.
* bidrar till allmän hälsa: Bra handhygien är ett av de mest effektiva sätten att hålla sig friska och förebygga infektioner.
Kom ihåg: Gör handtvätt till en vana! Det är ett enkelt men kraftfullt sätt att hålla dig frisk och skydda dig själv och andra.