. . . Men en gång skämt till att hon inte har "försökt att bada i ketchup eller sojasås eller något." (Källa 1, källa 2) Vad i all värld pratar hon om? Varför, senapsbad, naturligtvis!
Om tanken på att sätta senap i badkaret istället för, säg, din kornfria hamburgare har din hjärna att göra flip-flops, här är vad du behöver veta:Mustardbad har länge använts i England som en komfortmått för förkylningar och Flus, Achy muskler och stressande dagar. Redan före detta användes detta krydda terapeutiskt i ayurvediska och egyptiska traditioner för liknande klagomål.
Om du någonsin har bitit in i en jalapeno och kände pärlor av svettform på pannan, har du redan upplevt en av de främsta fördelarna med senap. Den innehåller flera föreningar som tros stimulera cirkulationen, värma kroppen och lugna muskler.
Receptet nedan är en anpassning av en vanlig traditionell, som vanligtvis inkluderar senap, eteriska oljor och bensinharts i en bas av natriumkarbonat eller bakpulver. Förutom senap, här är vad vi kommer att använda:
magnesium -Eftersom det är välbsorberat genom huden är bad i magnesiumrikt vatten ett av de bästa sätten att höja våra magnesiumnivåer. Magnesium är avgörande för över 300 metaboliska reaktioner i kroppen, inklusive sådana som hjälper till med avgiftning och avkoppling, varför den ofta används i hemlagade badsalter. I receptet nedan använder du antingen Epsom -salter (magnesiumsulfat) eller magnesiumflingor (magnesiumklorid). Detta är mitt favoritmärke.
Eteriska oljor - Detta recept innehåller eteriska oljor av eukalyptus, timjan och rosmarin, som är alla typer av monoterpener. Dessa oljor har länge betraktats som användbara för att öppna näspassager och stödja hälsosam andningsfunktion, och de luktar fantastiskt när de blandas med Wintergreen, vilket anses vara användbart för avkopplande muskler. Ingen av dessa oljor anses dock vanligtvis vara lämpliga för barn, så jag har inkluderat alternativa förslag nedan om du planerar att lägga till detta i dina små bad.
askorbinsyra eller natrium askorbat (Valfritt) - Om ditt badvatten innehåller klor kan du lägga till askorbinsyra eller natrium askorbat för att neutralisera det. Även om kloreringsnivåerna varierar i olika kommuner, uppskattar USA:s jordbruksdepartement att 1 gram är tillräckligt för att neutralisera ungefär 100 liter vatten. Det är cirka 1/4 tesked per 100 liter.
Som jag nämnde i mitt inlägg om att få bättre sömn, kanske du kan ta tid på ditt bad för att förbättra den totala sömnkvaliteten. Medan våra kroppar är utformade för att sova bäst i en relativt sval miljö (vanligtvis 65-72F), fann en studie att ett varmt bad 1,5 timmar innan sängen minskade sömnfragmentering (alias sömnstörningar) hos äldre vuxna som lider av sömnlöshet.
När du bestämmer dig för att ta det, hoppas jag att du älskar detta aromatiska bad så mycket som jag gör. 
ingredienser
* Eteriska oljor är underbara, men de måste användas säkert. Eftersom vintergrön innehåller naturligt förekommande salicylater, som är den blodtunnande föreningen som finns i aspirin, rekommenderas det inte för barn, kvinnor som är gravida eller amning, individer som tar antikoagulantia mediciner, individer som har planerat stora operationer, eller individer som har hemofili eller Andra blödningsstörningar. Utspädningen i detta recept är så litet att en certifierad aromaterapist som jag konsulterar med sa att det inte troligtvis orsakar en negativ effekt, men jag ville nämna det ändå.
Detta recept är lämpligt för barn och gravida/ammande kvinnor:
Kombinera alla ingredienser noggrant. Förvara i en lufttät burk, helst i ett mörkt skåp för att förhindra att eteriska oljor oxiderar.
Lös 1/4 kopp i badvatten och blötlägg i 15-30 minuter.
Vill du ge underbara, handgjorda gåvor till familj och vänner utan att spendera en massa tid på dem?
Då skulle jag gärna ge dig en gratis kopia av DIY Body Care Gifts Made Simple -Min steg-för-steg-guide för att göra underbara handgjorda gåvor utan att stressa dig själv-som en gåva för att registrera mig för mitt nyhetsbrev. Jag visar dig hur du gör vintage -etiketter, lyxiga lotionstänger, läppbalsam, sockerskrubbar, kroppssprutor och mer som en proffs. Registrera dig för mitt nyhetsbrev så kommer du att omdirigeras till nedladdningssidan omedelbart!