Det är sant. Och jag har fortfarande vänner. Och nej, det beror inte på att all dålig andedräkt är lika över internet. Trots hur obehagligt min bekännelse måste verka, gav jag inte upp tandkräm i ett försök att skapa en sex fot "personlig rymdbubbla." Min mun är faktiskt minty färsk när jag skriver detta - jag tittade bara närmare på etiketten och bestämde mig för att tandkräm och jag behövde bryta upp.
Tyvärr, tandkräm. Det är inte jag. Det är du, och här är därför:
De flesta kommersiella tandkrämer - till och med många av de "naturliga" - innehåller fluor. Tyvärr kopplade en Harvard -studie nyligen fluorid till sänkt IQ hos barn, medan ytterligare forskning har förknippat det med försvagade ben, sköldkörtelundertryckning, sänkte metabolisk funktion och demens. (Källa 1, källa 2, källa 3)
Är det möjligt att förbli kavitetsfri utan fluor? Stor fråga. Enligt Dr. Hardy Limeback, DDS, PhD, som har tjänat som chef för avdelningen för förebyggande tandvård vid University of Toronto och president för Canadian Association for Dental Research, ”Du kan få perfekt friska tänder med resistenta emalj utan att ha någon typ av exponering för fluor. ” (källa)
Glycerin används i nästan alla tandkrämer eftersom det hjälper till att skapa en pastig konsistens och förhindrar att det torkar ut. Även om det är giftigt och jag älskar att använda det i hemlagade skönhetsformler, är glycerin inte något jag vill ha i munnen. Varför? Eftersom det täcker tänderna på ett sätt som förhindrar normal tandremineralisering. Även om de flesta av oss uppföddes för att tro att mineraler inte kan återföras till själva tandens struktur, finns det bra data som tyder på att det kan.
SLS är ett skummande medel och tvättmedel som vanligtvis används i tandkräm, schampo och andra produkter som används för att göra saker som, um, avfett bilmotorer. Varför ska vi undvika det? Även om vissa människor har oro för att det kan vara en östrogenmimicker, skulle jag säga att det mest uppenbara och underbyggda skälet är att det ökar gummiinflammation och munsår. Enligt en studie genomförde avdelningen för oral kirurgi &oral medicin i Oslo, Norge, individer som använde en tandkräm innehållande SLS led av fler sår (cankersår) än de som använde en SLS-fri tandkräm. (källa)
Används för att få tandkräm att se vit ut, används titandioxid ibland i den nano-partikelformen. (Källa) Det används också i salladsdressingar av samma anledning, och jag skrev här om varför det kan vara ett problem.
Det fantastiska med att gräva tandkräm är att det inte finns något "rätt" sätt att ersätta det. Många saker, som tandkuddar och till och med kokosnötsolja kommer att fungera, men efter en hel del experiment drog jag slutsatsen att det hemlagade tandpulverreceptet nedan fungerar bäst för min familj. Här är en uppdelning av vad varje ingrediens gör:
Ja, jag pratar om de saker jag tvättar håret med. Bentonite Clay är en mild rengöringsmedel som är rik på mineraler som stöder tandremineralisering. Det är avgiftande egenskaper som hjälper fräscha och bekämpa tandköttssjukdom, medan det är adsorptiva egenskaper hjälper till att ta bort fläckar från tänderna. (Se Aktivt kol för mer om adsorption)
Bakpulver är en mild slipande tandpolning som hjälper mekaniskt att ta bort fläckar medan andra ingredienser som lera och aktivt kol drar ut dem. Det hjälper också fräsch andedräkt.
Oraffinerade havssalter som den här och den här innehåller 60+ spårmineraler som hjälper till i tandremineralisering. Salt är också mycket antiseptiskt, vilket hjälper till att hålla bakterier i schack.
Kryddor och örter såsom kryddnejlika, mark kanel och markmynta tillför smak, men de har också astringenta egenskaper som stöder gummihälsa.
Hela örtformen av Stevia används i detta recept som sötningsmedel. Mina barn gillar smaken så mycket att de faktiskt vägrar spotta när de borstar tänderna. Naturligtvis är det okej för mig eftersom alla ingredienser är ätliga.
Som jag skrev här görs ”Aktivt kol - även kallad Activated Carbon - genom att bearbeta kol med syre och antingen kalciumklorid eller zinkklorid. Det användes medicinskt av både Hippokrates och de forntida egyptierna, och det är fortfarande det giftremediet som valts i dagens akutmottagare. Varför? Eftersom det är mycket adsorptivt, vilket på vanligt engelska betyder att det lockar ämnen till dess yta som en magnet. Liksom absorptiva ämnen som fungerar som en svamp binder adsorptiva material med vissa föreningar och förhindrar att våra kroppar använder dem.
Lyckligtvis för oss är Activated Charcoal lite speciellt om vad det låser sig på. Det är inte intresserat av kalcium, koppar, järn, magnesium, oorganisk fosfor, kalium, natrium, zink och andra föreningar som du förmodligen vill hänga på (inklusive din tandemalj). Det råkar emellertid som tanniner - föreningarna som finns i kaffe, te (till och med örtte), blåbär, vin och kryddor som kanel som fläckar våra tänder. Som en bonus balanserar aktivt kol också munens pH och anses till och med vara tillräckligt fördelaktigt för att användas i vissa tandmineraliseringsformler. ”
Obs:Lägg gärna till eller justera ingredienser baserat på dina behov. Om du till exempel har mycket känsliga tänder kanske du vill hoppa över bakpulver och salt till en början, eller om du vill fokusera på att ta bort fläckar, lägg till lite mer aktivt kol till det hemlagade tandpulverreceptet.
* Om du inte har pepparmynta blad, slip bara pepparmynta i en kaffekvarn. Voila!
Blanda alla ingredienser i en ren glasburk med rostfritt stål eller plastsked. För att använda, tillsätt lite till en våt tandborste och borsta som normalt.
Vill du ge underbara, handgjorda gåvor till familj och vänner utan att spendera en massa tid på dem?
Då skulle jag gärna ge dig en gratis kopia av DIY Body Care Gifts Made Simple -Min steg-för-steg-guide för att göra underbara handgjorda gåvor utan att stressa dig själv-som en gåva för att registrera mig för mitt nyhetsbrev. Jag visar dig hur du gör vintage -etiketter, lyxiga lotionstänger, läppbalsam, sockerskrubbar, kroppssprutor och mer som en proffs. Registrera dig för mitt nyhetsbrev så kommer du att omdirigeras till nedladdningssidan omedelbart!