Så den här saken händer, och den värker och fyller mig med glädje och får mig att önska en pausknapp samtidigt. En minut står jag i en livsmedelsbutik som nickar mitt huvud till en "dessa var dagarna" - medan jag mentalt beräknar hur mycket längre jag kan handla innan en småbarnpocalyps, naturligtvis - och nästa jag står bakom min dotter När hon zoomar in för att ta det här fotot. . .
. . . för ett projekt hon arbetar med. Och mina pojkar? Jag njuter av snugglar med dem när jag försöker att inte upprätthålla legoinducerat fottrauma. (Detta är trots allt verkligt liv.)
Så ja, de växer upp, och med det kommer lite inte så roligt territorium. Jag har skrivit om naturläkemedel för växande smärta tidigare, men idag ville jag dela något som vi nyligen har tyckt till hjälp utöver dessa förslag. Det är en magnesiumoljednugga med eteriska oljor som stöder muskelavslappning.
Magnesium - både i tilläggsform och tillämpade topiskt - förvandlade min sömn för år sedan när jag upptäckte att det eliminerade mina rastlösa bensymtom. Det har också varit till stor hjälp när mina kullar har verkliga ben på natten.
Även om det inte finns någon överenskommelse orsak till växande smärta, är en vanlig teori att det ofta beror på oförmågan hos ligament och muskler att hålla jämna steg med snabb bentillväxt.
Mina barns barnläkare delar denna åsikt och föreslog magnesium som en av de saker som kan vara till hjälp.
Det här receptet gör en underbar sängbörd för Achy eller Rastless Ben, och det är oerhört enkelt att göra. Nedan är en uppdelning av vad jag använde (och varför).
Först, men om du hellre inte vill göra din egen, upptäckte jag nyligen denna magnesiumlotion gjord med ingredienser av god kvalitet som organiskt sheasmör, arganfröolja, stickig päronfröolja och transdermal magnesium med hög styrka.
Nu tillbaka till ingredienserna. . .
Det finns en anledning till att magnesium ofta kallas Magic Mineral. Som jag nämnde i det här inlägget om vetenskapsstödda tips för djupare, mer vilsam sömn, bränslar det cirka 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Några av dessa reaktioner hjälper till att slappna av achy muskler, mildra effekterna av stress och lugna sinnet genom att stödja produktionen av neurotransmitteren GABA.
Magnesiumbrist är mycket vanligt, och tyvärr är inte alla orala magnesiumtillskott välbsorberade via matsmältningskanalen. (Källa 1, källa 2) Det finns några som är, som jag har täckt i det här inlägget på magnesiumtillskott, men ett annat sätt att förbättra nivåerna är genom dermal (hud) absorption.
Ett sätt är genom Epsom -salt eller magnesiumkloridbad. Ett annat alternativ är magnesiumolja - som faktiskt inte är en olja utan en blandning av magnesiumklorid och vatten som känns fet vid beröring. Magnesiumolja är välbsorberad och torkar utan fetthet. Om du gör så mycket tvätt som jag gör, antar jag att det sista du vill ta itu med är oljiga ark efter appliceringen av en eterisk olja som är utspädd i en bärarolja. (Magnesiumolja gör också en stor deodorant, men det är ett annat inlägg.)
En snabb anteckning om absorption: Eftersom D -vitamin, vitamin B6, vitamin B12 och lite kalcium är viktiga för magnesiumabsorption, vill du se till att din lilla får tillräckliga mängder av dem också. Enligt Kristen Michaelis bok, vackra barn, visar magnesiumnivåer mer förbättring när vitamin D erhålls genom solexponering snarare än orala kosttillskott.
Flera eteriska oljor är användbara för avkoppling, och växtterapi (ett av de eteriska oljebolagen jag köper från) gör till och med en växande smärta blandning. Jag har redan delat med dig en lista över eteriska oljor som anses vara säkra för barn och allmänna utspädningsriktlinjer, men för detta recept rekommenderar kliniska aromaterapisten Lea Harris ett högre utspädningsförhållande än normalt.
Lea, som är grundaren av att använda eteriska oljor på ett säkert sätt och att använda eteriska oljor på ett säkert sätt på Facebook, föreslår en 2% utspädning för under 5 (eller minst 1%) och sedan 3-5% för folkmassan över ålder 6.
När det gäller specifika eteriska oljor, här är de som jag tycker är bäst för det här receptet:
En sak till innan vi kommer till receptet. Även om växande smärta är en normal (men förhoppningsvis tillfällig) del av barndomen, finns det andra möjliga orsaker till obehag i benen. Enligt Mayo Clinic bör du konsultera "ditt barns läkare om du är orolig för ditt barns bensmärta eller smärtan är:
För vissa människor kan magnesiumolja orsaka en kliande eller obekväm känsla när den appliceras i outspädd form. Av den anledningen har jag blandat den med kokosnötsolja och bivax för att säkerställa att den inte irriterar känslig hud.
För det här receptet behöver du en nedsänkningsmixer och en pintstor (16 uns) masonburk.
Placera magnesiumolja, kokosnötsolja och bivaxpärlor i en kastrull och smälta över låg värme. Häll blandningen i en murburk och låt separera (det bör ta cirka 30-45 sekunder). Placera din nedsänkningsmixer längst ner i burken och dra den långsamt upp efter cirka 30 sekunder. Att börja i botten hjälper till att skapa en emulsion, som är ett sätt att hänga olja i vatten så att de blandas ihop. Om du är ny i den här processen och vill se den - är det exakt samma teknik som visas i min video om att göra lotion.
När du har blandat kroppssmöret, tillsätt eteriska oljor och blanda igen. Ställ in din timer i 7 minuter och blanda en gång till innan du överför kroppssmöret till en liten burk för förvaring.
Massera en liten mängd i huden. Jag strävar efter den dagliga ansökan, även om det inte alltid händer på grund av upptagna scheman osv.
I allmänhet när du blandar vatten och olja minskar du hållbarheten för en personlig vårdprodukt. I detta fall blandas emellertid vattnet med en mycket hög koncentration av magnesium, som har naturliga antimikrobiella egenskaper. (Källa) Ett välkänt exempel på detta är Döda havet. (Källa) Jag försöker personligen använda min inom 3-4 månader, vilket är ganska enkelt att göra med en sats i denna storlek.
Förvara i ett svalt, mörkt skåp för att förhindra för tidig oxidation av eteriska oljor.
Vill du ge underbara, handgjorda gåvor till familj och vänner utan att spendera en massa tid på dem?
Då skulle jag gärna ge dig en gratis kopia av DIY Body Care Gifts Made Simple -Min steg-för-steg-guide för att göra underbara handgjorda gåvor utan att stressa dig själv-som en gåva för att registrera mig för mitt nyhetsbrev. Jag visar dig hur du gör vintage -etiketter, lyxiga lotionstänger, läppbalsam, sockerskrubber, kroppssprutor och mer som en proffs.
Registrera dig med formuläret nedan.