1. handtvätt: Att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt innan du äter, efter att ha använt toaletten, och efter att ha berört potentiellt förorenade ytor, är avgörande för att förhindra spridning av bakterier.
2. badning eller dusch: Regelbundet badning eller dusch hjälper till att ta bort smuts, svett och bakterier från kroppen. Sikta på dagligen eller varannan dag badning.
3. oral hygien: Att borsta tänderna minst två gånger om dagen, tandtråd dagligen och besöka en tandläkare regelbundet är viktiga för att upprätthålla god munhygien, förhindra tandröta och dålig andedräkt.
4. Hårvård: Regelbundet tvättar och borstar håret, såväl som trimning av delade ändar, hjälper till att hålla håret rent, friskt och hanterbart.
5. nagelvård: Att hålla naglarna och tånaglarna rena och trimmade förhindrar ackumulering av smuts och bakterier. Du bör också undvika att bita naglarna.