Jag såg mitt första grå hår i början av 20 -talet. Varje gång jag besökte min långvariga frisör blev hon mer och mer bekymrad över mina stressnivåer. Med tanke på myterna och missuppfattningarna kring det som orsakar grått hår, hade hon rätt att fråga. Mina 20 -tal var definitivt stressande. Men jag insåg snart att mitt grå hår troligen inte orsakades av stress utan genetik. Ju mer jag tittade på håret på mödrarnas sida av min familj, började jag undra om mitt grå hår var ärftligt. Jag frågade så småningom min mamma om när hon såg sina första grå hårstrån från hennes hårbotten, och hennes erfarenhet liknade min.
Hon kallar den tidiga gråtten i vår familj "Spencer -genen", vilket hjälper mig att känna mig nära kvinnorna som kom framför mig. Med min personliga erfarenhet av att bli grå tidigt ville jag lära mig mer om vad som får håret att för tidigt grått. För att få lite insikt (och vetenskapliga fakta) pratade vi med två experter, Marisa Garshick, MD och trikolog Helen Reavey. Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som får håret att bli grått.
Möt experten
Så varför blir håret grått i första hand? Till att börja med är våra hårsträngar packade med melanin, och brädcertifierad hudläkare Marisa Garshick, MD, berättar Byrdie förlusten av det eftersom vi åldras är därför vi börjar se grå strängar strö över vårt hår. "Håret blir grått, även känt som kaniteter eller achromotrichia, till följd av förlusten av melanin, som kan uppstå med åldrande och kan delvis vara relaterade till genetik och eventuellt relaterade till miljöfaktorer," berättar hon. "När vi åldras kan våra hårsäckar producera mindre melanin, så håret som växer ut är utan pigment och verkar vitt eller grått."
Helen Reavey, trikolog och grundare av ACT+Acre, håller med. Men hon säger att vi bör tänka om hur vi ser grå ur ett nyansperspektiv. "Första saker först, det finns inget sådant som grått hår," berättar hon. Reavey säger att när håret förlorar sitt pigment är håret helt genomskinligt och verkar vitt. Du kanske frågar, "Tja, varför ser mitt hår grått ut?" Du kan tillskriva det till procentandelen naturlig hårfärg kvar på trådarna. "Den" grå "tonen beror faktiskt på procenten av naturliga hårfärg kvar och blandad, vilket orsakar många olika nyanser av" grått ", förklarar hon.
"En person börjar vanligtvis" grå "mellan 28 och 40 år", säger Reavey. ”Anledningen till detta är att melanocyterna börjar sakta ner och producera mindre melanin. Detta är en del av den naturliga åldringsprocessen. ”
Om du är som jag och har sett grått hår grodd upp sedan dina sena tonåren eller början av tjugoårsåldern, undrar du kanske om något är fel. Det finns en mängd orsaker till för tidig gråning att inkludera genetik, medicinsk historia och till och med hur du äter och tar hand om din kropp, men för det mesta bör grått hår inte vara en anledning till oro. "För tidig gråning tros vara genetisk och kan till och med vara relaterad till en specifik gen som kallas interferonreglerande faktor 4 (IRF 4), vilket kan hjälpa till att reglera melaninproduktion," berättar Garshick. ”Dessutom finns det några genetiska tillstånd som kan vara förknippade med för tidig grå.” En studie från 2019 fann att människor som gick grå för tidigt var mer benägna att ha en familjehistoria av det, ha en historia av eksem eller astma, och många var vegetariska .
För dem som tänker på grått hår som ett stressrelaterat tillstånd, baserat på studier finns det några bevis för att en version av stress kan spela en roll i när vi ser vårt hår bli grått. En liten studie från 2013 fann att rökare var mer benägna än icke -rökare att uppleva för tidig grå, troligen på grund av oxidativ stress. Förutom genetik och livsstil, säger Garshick att studier tyder på att vitaminbrist kan vara en spelare i för tidig grå. En studie från 2017 fann att dessa upplever för tidig gråing var mer benägna att ha en vitamin B12 -brist jämfört med kontroller. Detta kan antyda att upprätthållande av adekvat B12 kan hjälpa till att förhindra för tidig gråning, enligt Garshick.
Tyvärr är för tidig grå inte något du kan stoppa, men Garshick säger att upprätthålla en hälsosam livsstil kan hjälpa. Så enligt de tidigare nämnda studierna innebär det att du ska röka och få mer B12 i din diet. B12 finns naturligtvis i ägg, lax, tonfisk och mejeriprodukter med låg fetthalt som mjölkyoghurt och ost. Om du har en vegetarisk eller vegansk diet kommer det att bli mer en utmaning att få mer B12 via mat. Det finns dock kosttillskott som kan hjälpa.
:max_bytes(150000):strip_icc()/HUMB12TURBO-f00d9db5be5f4494ab2b71e7fa78cced.jpeg)
HUM NUTRITIONB12 TURBO $ 10SHOP Oavsett om du lär dig att älska ditt hår med grå strö i eller väljer att färga håret tills du är redo att bli grå, uppdaterar våra hårvårdsrutiner när vi åldras. "Liksom alla delar av kroppen som åldras måste vi ge den mer fukt, vatten och näringsstöd," berättar Reavey. Förutom tillskott, integrera fuktande hårbotten och hårbehandlingar i din rutin för att hålla håret - ingen fråga färgen - frisk och blomstrande.
:max_bytes(150000):strip_icc()/briogeo-conditioning-mask-a478df0e32ad40b283a649b7720fd043.jpeg)
Briogeodon't förtvivlan, reparation! Djup konditioneringsmask $ 38Shop :max_bytes(150000):strip_icc()/ColdProcessedStemCellSerum-0af18f12aa944f7180c2f1db1782ceae.jpeg)
ACT + ACRECOLD -bearbetad stam Cell Serum $ 85Shop Innan du gör några livsstilsförändringar eller använder kosttillskott rekommenderas att checka in med en vårdgivare för att se till att du är på rätt väg.
5 osannolika livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att förhindra grått hår