Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> FAQ >> Skönhet och hälsa >> Skönhet >> Hårfärg

Vad hjälper håret att växa snabbt?

Det finns ingen magisk dryck för håret till natten. Dessa tips kan dock främja friskt hår, vilket kan leda till snabbare tillväxt över tid:

diet och näring:

* protein: Hår är främst tillverkat av protein, så att äta en proteinrik diet är avgörande. Inkludera magert kött, fisk, ägg, bönor och linser.

* Biotin: Detta B -vitamin är kopplat till hårväxt och finns i ägg, nötter och sötpotatis.

* järn: Järn bär syre till hårsäckar, så en brist kan hindra tillväxten. Bra källor inkluderar rött kött, spenat och linser.

* zink: Väsentligt för celltillväxt och reparation, zinkrika livsmedel inkluderar ostron, pumpafrön och kikärter.

* vitamin C: Hjälper till att producera kollagen, som stöder hårstruktur. Hitta det i citrusfrukter, jordgubbar och broccoli.

Hårvårdspraxis:

* Mild borstning: Använd en borste med naturliga borst och var skonsam för att undvika brott.

* vanliga trim: Trimning av delade ändar förhindrar ytterligare skador och uppmuntrar en hälsosammare tillväxt.

* hårbottenmassage: Öka blodflödet till hårbotten, vilket kan stimulera folliklar.

* Undvik överdriven värmestyling: Begränsning av torkning, rätning och curling för att förhindra skador.

* Skydda ditt hår från solen: Bär en hatt eller använd tillflödeskonditioneringsapparater med UV-skydd.

Andra faktorer:

* stress: Hög stress kan påverka hårväxten. Att hantera stress genom träning, meditation eller avslappningstekniker är fördelaktigt.

* hormoner: Hormonella förändringar, som under graviditet eller klimakteriet, kan påverka hårtillväxten.

* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, som sköldkörtelsjukdomar eller alopecia, kan också påverka hårväxten. Konsultera en läkare om du misstänker en medicinsk fråga.

Kom ihåg:

* Hårtillväxt påverkas av genetik, och allas hår växer i en annan takt.

* Var tålamod och konsekvent med dessa metoder för optimala resultat.

* Om du har oro för din hårväxt, kontakta en hudläkare eller tricholog (hårspecialist).