D-vitamin

Fråga
Hej Dr Saleeby,

Jag är man, 35 år gammal, har aldrig rökt, aldrig druckit alkohol, aldrig drogar i hela mitt liv. Jag tränar inte. Den enda UPPMÄRKSAMHETEN på min årliga blodundersökningsrapport var en brist på vitamin D. Jag har tagit vitamin D 400 IE i en multivitamin dagligen och vitamin D 1000 IE torr beredning dagligen under det senaste året. Jag tog precis ett vanligt blodprov och igen, för andra året i rad, är min D-vitamin 76 nmol/L. Min läkare rekommenderade att jag skulle ta ytterligare 1000 IE dagligen. Räcker detta verkligen?

Jag har också läst att ett fettlösligt gelpreparat är ett bättre val.

Tack,

SK i Ottawa, Kanada

Svar
SK,

Jag tror att med en serumnivå på 76 du är BRA med din nuvarande ersättningsstrategi. Bättre än 40 är målet. Så du har överträffat det. Se till att du tar en kvalitet Vit D3.

Läs mer om vitamin D här:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

Kom också ut och träna, det är en av de BÄSTA sakerna du någonsin kan göra. Smart övning, gör inte något som skulle skada dig själv. Håll ditt BMI under 25% också.

Skål,

JP/