Vegetarianer och protein

Fråga
Veganer och vegetarianer kanske hävdar att grönsaker är de enklaste formerna av protein som kroppen kommer att bryta ner lite längre innan de rekonstrueras till vad kroppen behöver och därmed är mer effektiva proteiner att ha, medan de som säger att vegetarianer har proteinbrist och att de bör åtminstone äta fisk, och att animaliska proteiner ligger nära de proteiner som vi har i oss och därför är specifikt vad vi behöver. Vem har mest rätt?

Svar
Vilka är mer korrekta... republikaner eller demokrater....... Du kan få allt du behöver från en vegetarisk kost. Det finns tillräckligt med proteiner för att försörja dig som kan härledas från växter. Jag gillar kött/fisk så välj att inte vara vegetarian, men det kan vara en hälsosammare kost i längden. Eftersom alla proteiner bryts ner till basbyggstenar spelar det "närsta" ingen roll. Å andra sidan äter köttätare saker tillsammans med proteinerna, som mättade fetter som förmodligen inte är bra för oss i större mängder...