Benkramper och livsstilsförändring

Fråga
Jag är en 30-årig kvinna. För sex månader sedan levde jag en helt annan livsstil. Jag hade ett jobb där jag var på benen i 8 timmar om dagen, och jag åt mycket snabbmat. Jag skulle träna kanske en gång i veckan vid det här laget.

Saker och ting är väldigt annorlunda nu. Jag har ett jobb där jag sitter större delen av dagen, dock går jag fortfarande upp och rör mig mycket. Jag började gå till gymmet 3-4 gånger i veckan och började äta väldigt hälsosamt och ta multivitaminer. Mitt problem är att jag för ca 4 månader sedan började få hemska kramper i vaderna. De började hända först på natten. Jag vaknade och sträckte på benen medan jag rörde mig och skulle omedelbart bli försvagad. Smärtan är så hemsk att jag inte kan röra min kropp. Jag skulle stanna där i kroppen stel och stram i några minuter tills det äntligen tog slut. Det känns väldigt ont i ca 2 dagar efter också.

Detta händer med båda benen kanske två gånger i veckan. Jag brydde mig inte så mycket om det eftersom det var mer besvärligt än något annat. Det vill säga tills det började hända vid andra tillfällen. En vän försökte hjälpa mig sträcka ut benen förra veckan. Jag låg på rygg och hon hade mina ben på var sida om sina axlar. Omedelbar smärta. Jag kunde inte ta mig ur den positionen. Båda benen krampade. Det hände igen igår, OCH nattkramperna.

Några idéer om varför min kropp utsätter mig för så mycket smärta?

Tack för din tid.

Svar
Jag skulle ha ett par labbtester... främst sköldkörtel- och blodsalter... kalium, magnesium... Jag skulle också kontrollera kalcium. Om alla dessa är normala, är en prövning av magnesium (tillskott i vitaminsektionen) cirka 400-800 mg dagligen värt ett försök.