Efter måltider

Fråga
FRÅGA:Vad kan det vara för förklaringar till att jag blir väldigt trött efter att ha ätit en måltid där jag direkt efteråt börjar gäspa och behöver lägga mig. Jag har till och med gummiben och kan inte kontrollera det. Händer inte med mellanmål.

SVAR:Kära Albert,

Du äter mer än din kropp kan smälta. Efter att ha ätit, särskilt en stor måltid, frisätts insulin för att hålla blodsockret under kontroll, och din kropp kräver mycket energi för att smälta stora måltider. Jag skulle rekommendera att dela upp hela din lunch över 2 till 3 måltider. Med andra ord kommer du att äta mellan 5 till 6 gånger om dagen. Varje måltid är en liten portion. Detta kommer att hålla dina blodnivåer balanserade, utan att orsaka att ditt mag-tarmsystem förbrukar för mycket energi på att smälta.

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Tack för ditt snabba svar - det är vettigt. Så till exempel efter min middag är det nästan omedelbart-stilla vid middagsbordet att det nästan är som narkolepsi &jag vacklar faktiskt till mitt sovrum &mina ben är vingliga som om jag vore full. Jag ligger ner i 1 timme och sedan mår jag bra. Är det insulinet som orsakar denna känsla? Annars har jag perfekt hälsa &kan äta allt annat ---även socker &när som helst på dagen &har inga problem. Kan insulin orsaka detta?

Svar
Kära Albert,

Ja, insulin kan orsaka detta. Jag skulle föreslå två tester:
1) Ett fasteblodsocker
2) Ett hemaglobin A1C

Dessa två tester hjälper till att avgöra om du är hypoglykemisk - vilket många gånger är en föregångare till diabetes; annars är det ett enkelt fall att dela ut dina måltider till flera små måltider om dagen.