Fångar allt som händer

Fråga
Hej doktorn
Min bästa vän är en stor stark kille, före detta jock, stark som en oxe. Han röker inte, överdriver inte alkohol och äter sunt.
Han verkar dock få allt som händer. Han har i genomsnitt cirka 15 sjukdagar per år. Han är nu ledig för att bekämpa Norwalk-viruset. Han har inte varit på en kryssning - ingen aning om hur han fick det inga utbrott i mitt område.
Jag är motsatsen. En svagling på 98 pund. Men jag är aldrig sjuk och har missat en arbetsdag under de senaste två.
Hur är det med det här? Betyder det att jag är friskare och kommer att leva längre? Varför är hans immunförsvar svagt jämfört med mitt? Vi är båda adopterade så har ingen aning om våra släktingar.
Tack för dina tankar!

Svar
Knopp,

Allt beror på värdimmunsystemets inre funktioner. Vissa människor är genetiskt begåvade så att säga med ett mycket hälsosamt immunsystem. Andra gör inte det. Du kan stärka en persons immunitet till viss del med rätt kost, kosttillskott (växtbaserade) och ordentlig träning (om inte överdrivet). Vila och sömn är mycket viktigt liksom hydrering. Stress spelar också in... både känslomässig och fysisk stress kan ha negativa effekter på immunförsvaret. Det största jag ser med "jocks" är att de tenderar att överträna och som en konsekvens belastar kroppen inklusive immunsystemet (B- och T-cellsmediatorer) och ökar i oxidativ belastning (fria radikaler) och därmed ett försvagat immunförsvar. Adaptogen örter är förmodligen mest användbara. Läs min bok om ämnet. R. rosea och Jiaogulan te (eller piller) skulle vara idealiska.

F/U med "Wonder Herbs:A guide to three adaptogens" (2006) JP Saleeby