Fråga Dr
Jag är vid mitt förstånd. Jag är 53, 5'8", och har alltid haft en långsam ämnesomsättning. Jag har ingen aning om varför - jag går till fysik varje år och min doktor säger att min sköldkörtel är bra, liksom mitt kolesterol. Han säger att mitt blodtryck är borderline high, och jag har "metaboliskt syndrom" men inte diabetes. Konstigt - jag gillar inte godis och äter lågkolhydrater. Han säger att jag ska äta mindre och träna mer MEN jag äter mindre än 1000 kalorier om dagen, spenderar 45 minuter tre gånger i veckan på min elliptiska, och vågen kommer inte att vika från 250. Jag har fått höra att jag inte äter tillräckligt och att min kropp är i svältläge. Förra sommaren höjde jag mitt intag till 2000 kalorier om dagen, tränade inte förutom golf, och jag ökade 15 pounds! Jag börjar först nu komma tillbaka till 250, vilket min kropp verkar vilja stanna vid.
Har du någonsin hört talas om detta? En vän säger att jag borde träffa en specialist, eventuellt en endokrinolog. Den närmaste ligger 7 timmars bilresa bort med lång väntelista.
Jag klarar av den extra vikten, men det värsta är min enorma mage. Det börjar bli svårt att vrida på ratten i min kompakta bil. Resten av mig mår inte dåligt - tack vare övningen, men magen gör att jag är kläder i storlek XL. Om den var mindre skulle jag troligen kunna bära L. Jag har provat massor av kosttillskott, "HIIT"-träning, lågkolhydrat, låg fetthalt, vegetarisk. Ingenting fungerar. Jag inser att det kan vara genetiskt, men jag har ingen familjebild eller info att gå på.
Hjälp!
Svar Det finns några tester som kan göras för att mäta din metabola aktivitet men de är dyra...... det finns några "fusketester" du kan göra för att ta reda på vilken brytpunkt du har för att gå från breakeven till att gå ner i vikt. är snabbare än att kliva på en våg.
Kontrollera din urin för ketoner genom mätstickor... om du har ketoner, bränner du fett för energi.
Nu, om du inte äter på en dag kanske du inte har ketoner... det kan ta dig 2-3 dagar att få fart på ditt fettförbränningssystem och börja bränna fett för energi, dvs att göra ketoner, men om du fuskar emellan, man stänger av det och får vänta några dagar till... det är därför folk som bantar under veckan och fuskar på helgerna aldrig kommer någonstans.
Se till att du inte räknar fel eller inte räknar lite kaloriintag... du bör gå ner i vikt med 1000 cal/dag.... Dessutom skulle jag se till att du hade sköldkörtelprov och att din sköldkörtel beter sig normalt.
Så, räkna kalorier, börja om på 1000/dag, och du bör se ketoner om 3 dagar, om inte, gå ner till 800 kalorier och titta igen, etc. Lycka till med det.
