Blodtryck- Blodsocker

Fråga
Jag är en 60-årig man. Inga hälsoproblem. Mitt blodtryck på läkarmottagningen var 150/85 och mitt blodsocker var 138 efter fasta. Hon sa att dessa var för höga. Har hon rätt och vad skulle det normala intervallet vara för blodtryck och blodsocker?Finns det något sätt att sänka dem utan att ta piller?Som kost och träning.Tack ....Bob

Svar
Ditt blodtryck är högt. Läs mer här http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/in_depth/heart/hypertensi

Även blodsockret måste kontrolleras. den bästa behandlingen är att gå i 30 minuter till 1 timme dagligen. detta kommer att minska både blodtrycket och blodsockret. Om detta inte når normal nivå inom 2 månader, börja med medicin. annars kan din kropp försämras.