Knä-/bensmärta

Fråga
Hej. Jag är en 35-årig kvinna. Väldigt aktiv -- spring 1-3 miles varannan dag, gör yoga och gör en viktcirkel på gymmet på mina icke-löpningsdagar. Under de senaste månaderna har jag fått den här skarpa smärtan som börjar på utsidan av mitt knä (i huvudet på fibula) och skjuter ner mitt ben. Jag vet inte om det är mitt knä eller mitt smalben eller vad det är. Det gör ont i början av min löpning och lättar när min löpning fortskrider. Det gör inte alls ont med vikterna. Jag har en mycket skarp smärta, men när jag går i trappor eller när jag sitter. Jag kan inte böja den förbi 90 grader utan den skarpa, skjutande smärtan. Jag orkar inte heller på flera minuter när jag går från sittande till stående till att gå. Jag trodde att det var mina löparskor så jag bytte dem. Jag bestämde mig då för att sluta springa helt under en period på ca 2 veckor. Sedan bestämde jag mig för att försöka stärka hälsenan, quad och vaden. Ingenting har fungerat. Några förslag eller idéer om vart man kan gå härifrån? Jag vet bara att jag inte orkar mer!

Svar
det låter som att du har någon mjukdelsskada i det området. Jag tror att det också är möjligt att det finns en stressfraktur där.

Utan att faktiskt träffa en läkare för en utvärdering, vid det här laget, skulle jag vilja att du slutar träna för nu. Börja också med ett antiinflammatoriskt medel som Alleve, 2 två gånger om dagen och se hur det förbättras under 3 veckor. Men jag skulle få det formellt utvärderat om det inte förbättras snabbt.