sänka vikt

Fråga
jag är 35. Jag väger för närvarande 146 innan jag går och lägger mig. För 3 månader sedan bestämde jag mig för att starta en kampsport som kräver en invägning. Jag gjorde mycket research och hittade ett säkert sätt att skära 10 pund innan en kamp med en 24-timmarsperiod mellan invägningen och matchen. om ett par månader ska jag ha min första match i en organisation som bara har en 2 timmars återhämtningstid mellan invägning och match. 24-timmarsplanen baserades huvudsakligen på vattenvikt. vad jag förstår om en uttorkad kropps prestanda låter det inte som att jag ens borde tänka på att gå ner 10 kilo vatten i vikt. Hur mycket vattenvikt kan jag gå ner utan att påverka min prestation? hur återfuktar jag? Finns det någon bieffekt av att använda ett naturligt laximedel innan en invägning? Jag vill göra detta realistiskt och säkert. tack för din tid.

Svar
Hej Tony,
Jag ber om ursäkt för förseningen. Jag hade jour för de tre övningarna och akuten på sjukhuset. Mycket hektisk helg.
Denna typ av konstgjord vikthantering oroar mig mycket. Du har ingen aning om vad viktminskning på 10 kg vatten kan göra med dig. Laxermedel är uteslutet.
Jag skulle i STARKA termer råda dig att inte snabbt försöka viktförändringar och sedan engagera dig i kraftig aktivitet. Det kan vara en dödlig kombination. Att riskera din hälsa är inte värt det. Vänligen tänk om vad du gör.