Zink under graviditeten....
Fråga Hej. Jag undrar bara hur mycket zink är okej att ta under graviditeten? Jag är för närvarande gravid i vecka 7. Jag tar ibland extra zink, upp till 44 mg, när jag känner att jag är på väg att bli förkyld (vilket kan vara ganska ofta). Normalt tar jag bara cirka 22 mg (1 tablett), men eftersom jag har känt mig som att jag blivit sjuk under de senaste dagarna har jag tagit cirka 33 mg, eller 1 1/2 zinktabletter. Jag har inte hört något om att extra zink är skadligt under graviditeten. Jag har främst precis läst om zinkbrist. Jag har också läst att folsyra och järn kan störa zinkabsorptionen, vilket jag får i mitt prenatala vitamin.. Jag skulle bara vilja ha din åsikt om detta. Jag har ringt min OB för att fråga honom om detta men har inte fått ett samtal tillbaka än. Jag uppskattar verkligen din hjälp.
Jennifer
Svar Hej Jennifer,
Som med alla näringsämnen, om lite är bra, kanske mer inte är bättre. Jag skulle inte ta något extra belopp än det som rekommenderas av din OB. Du kan verkligen ha zinktoxicitet genom att ta för mycket. Folsyra och järn tävlar om bindningsställen på proteiner och zink kan tränga undan dessa och förhindra fullständig absorption. Jag skulle få det sista ordet från din ob-läkare eftersom han eller hon känner till just ditt fall bäst.
