Fråga Jag är 53 år gammal. Jag är överviktig men inte grovt (bara min familjs kroppsform) och jag har alltid varit frisk så jag bestämde mig för länge sedan att jojo-bantning var mer sannolikt att göra mig sjuk än att hålla mig på den vikt jag verkade stabil på. Visst har jag gått upp mer i vikt gradvis under åren så gått ner 5 kg på sommaren genom daglig simning och vettig kost men har lagt på mig det igen (som vanligt!) över vintern. Men jag går ut med våra hundar två gånger dagligen och gör trädgårdsarbete och buskvård under veckan så jag är ganska aktiv men inte formellt anställd.
Det är till och med men kan vara aktuellt eftersom jag på sistone har blivit så trött på natten ca 2 timmar efter att jag ätit att jag somnar i min stol i 1/2 - 1 timme och sedan mår jag bra. Jag äter en stor måltid med min partner kl 19-20, bara en huvudrätt av kött/kyckling, grönt och ris/pasta/potatis, ingen efterrätt, äter gröt eller cornflakes till frukost och äter ibland en ostrulle till lunch, ibland ingenting . Jag äter inte ofta utan mer på natten när jag inte är ute och går. Jag har haft en tendens att känna mig trött efter kvällsmaten i något år nu men sedan kunde jag hålla mig vaken, nu kan jag bara inte så det verkar bli värre. Vi har haft en kattunge i 6 månader som har stört min sömn genom att slå bort saker från bord etc. under natten och väcker mig flera gånger per natt men hon sover mer nu så jag sover äntligen mer själv men det har inte löst sig mitt problem. Jag är normalt en god sovande. Jag låg kvar i sängen för att slutföra en bok en eller två gånger nyligen efter frukost och märkte att jag kände mig dåsig senare även om jag inte somnade men detta har oroat mig.
Jag verkar också kissa mer, gå upp två eller tre gånger på natten men jag dricker mycket snabbkaffe så det är en faktor och jag har ofta gått upp på natten för att kissa under åren men aldrig så mycket (jag upptäckte när camping att jag kunde undvika detta genom att inte dricka alkohol eller kaffe!).
Jag är i klimakteriet och lider av värmevallningar. Jag fick ett myom diagnostiserat i början av förra året efter mycket tunga mens och var anemisk så jag sattes på Primolut (endast en 5 mg tablett dagligen) vilket stoppade min mens. Jag slutade det för 2 månader sedan och har inte blödit sedan dess.
Min läkare kollade min glukosnivå efter fasta tillsammans med blodprover för att kontrollera att anemin upphörde förra sommaren och det var OK men inte så bra som det kunde vara - därför tyckte hon att jag borde banta. Jag är nu orolig att jag kan visa diabetessymtom på nivå 2 eller är det klimakteriet eller att Primolut slutar? Ursäkta för en så lång fråga men jag behövde ge min fallhistorik. Tack för att du läser! Jag borde nog testa min glukosnivå igen om du inte tror att klimakteriet osv kan skyllas men skulle bantning eller andra livsstilsförändringar hjälpa till att undvika diabetes? Jag har ingen historia av diabetes i min familj, men en farbror genom äktenskap dog mycket otäckt med fot- och benamputationer i olika skeden så jag fruktar en diabetesdiagnos.
Svar Tack för din bra fråga. Mitt svar är i ordning efter betydelse för dina symtom.
1) nattlig urinering - Dags att kontrollera ditt fasteblodsocker, och ännu viktigare 2 timmar efter måltidssockret (efter att ha ätit en beräknad mängd glukos). Detta för att säkerställa att ditt blodsocker återgår till normalt 2 timmar efter att du ätit, inte för att du somnar 2 timmar efter att du har ätit, utan det är bara så testet görs, av en slump. Att kissa mitt i natten är det mest alarmerande av alla symtom du har skrivit om. Det är sannolikt inte relaterat till koffeinintag. Diabetes förbättras och ibland vänds utvecklingen eller stoppas helt av viktminskning och träning. Kliniskt gör var 10 pound (4,53 kilo) som går ner en skillnad metaboliskt och blodtryck/tryck på andra organsmässigt. Ditt blodsocker kommer att förbli bättre reglerat med 4 eller fler 30-minuterspass med kardiovaskulär träning, där din puls är över 150 slag/minut (kontrollera med din läkare innan du börjar träna). känsligheten ökas av träning, på så få som 12 veckor - det är vad du vill, insulin som sätter igång direkt efter en måltid för att skicka blodsockret till dina organ och muskler.
2) sömn efter måltider--Letargin efter måltider är inte så oroande för mig, men fråga din läkare hur det hänger ihop i hela den kliniska bilden av dina symtom. Ett knep - byt din större måltid till lunchtid.
3) Är det klimakteriet-relaterat - av min expertis, inte säker, men jag vet att du lagrar mer fett efter klimakteriet, så kanske ämnesomsättningen är långsammare.
Tack för din genomtänkta fråga och bakgrundsinformation. Ha hopp, om du har början av diabetes (bukspottkörteln är inte alltför överbelastad ännu), kan träning vända eller stoppa den från att utvecklas!
--Maggie den legitimerade sjuksköterskan
