Fråga TACK, FÖRSTA AV ALLA. JAG HAR EN FRÅGA OM VIKTFALL. JAG VAR BEROENDE AV PEPSI. JAG Drack 3 TILL 4 20 UNCE FLASKAR OM DAG. NU ÄR JAG NED TILL KANSKE 1 ELLER 2 VAR 3 TILL 4 VECKA. JAG DRICKER NU 1 KOPP KAFFE PÅ MORGONEN, MED KANSKE 2 SKEDAR SOCKER. RESTEN AV DAGEN DRIMMAR JAG MASSOR OCH MASSOR AV VATTEN. MIN MAN OCH JAG GÅR 3 TILL 4 GÅNGER I VECKA, OCH VI ÄTER INTE EFTER 18.00. FÖRST gick jag ner 9 pund. NU STÅR JAG STILL. JAG BLIR LITT MÖDIG. JAG MÅSTE FÖRLORA CIRKA 25 TILL 30 MER. JAG ÄR INTE EN STOR SÖTTÄTARE, OCH ÄTER INTE MYCKET NÄR JAG ÄTER. MITT HUVUDPROBLEM VAR läskedryckerna. ALLA SAGDE OM DU LÄGGER NED DESSA SÅ KOMMER VIKTEN MINSKA!! DET HAR DET INTE. JAG ANSER MIG SIG GÄTT AKTIV. JAG JOBBAR MED 17 5-ÅRINGAR ALLA DAG. VI GÖR OCKSÅ 10 MINUTERS SKOLTräning på morgonen MED VÅRT SKOLPROGRAM, (BARNEN TRÄNAR OCKSÅ!) MASSOR MED KUL... SÅ KAN DU SNÄLLA HJÄLP MIG ATT TA UT VAD JAG BEHÖVER GÖRA VIDARE. OM JAG BLIR FÖR AVSKED OCH INGA RESULTAT SER JAG EN TENS ATT VARA EN STOR BAKGRIDARE. TACK FÖR ALLT HJÄLP ELLER RÅD DU KAN GER MIG ELLER REVISERA MIG TILL NÅGON SOM KAN HJÄLPA. SHEILA
Svar Hej Sheila!
Jag ber om ursäkt för att det tog så lång tid att svara på din fråga. Jag har jobbat många timmar och har bara inte kunnat vara vid datorn. Det är en fråga som ligger mig mycket nära och varmt om hjärtat.
Viktminskning är så frustrerande, är det inte? Jag kan verkligen relatera till ditt dilemma....Jag tappade 100# med Weight Watchers, och det var väldigt nedslående en stor del av tiden, eftersom du vill ångra det som tog lång tid att göra på några veckor.
Hur länge har du varit på en platå? Vad äter du en viss dag? Kanske, även om du inte äter mycket, kanske du får i dig många kalorier med det du äter. Om din promenad med din man inte har förändrats behöver du ibland öka aktiviteten eftersom din kropp är van vid x mängd dagligen.
Jag kan berätta vad som fungerade bra för mig, men alla är så olika. Och bara för att någon säger till dig om du slutar dricka sockerpopp så kommer vikten att falla av, räkna inte med det. Om det bara vore så enkelt....
Bete fungerar mycket bättre än tre måltider om dagen. Att ta 100 kalorier här, 200 där, är mycket mer gynnsamt för viktminskning än 500 kalorier tre gånger om dagen. Ladda upp frukt och grönsaker och tvinga dig själv att dricka mycket vatten.
Att inte äta efter 18.00 kan slå tillbaka på dig. De har bevisat att kalorier är kalorier oavsett när de äts, och tiden på dygnet spelar ingen roll. Faktum är att om du inte äter efter 18.00, och sedan inte äter förrän 6 eller 7 eller 8 nästa morgon, har du försatt din kropp i ett tillstånd av svält. Den vänjer sig vid den här perioden av att vara utan mat och stänger av ämnesomsättningen, så att du faktiskt är mer benägen att vinna eller stanna på den platån. Ät något innan du går och lägger dig, även om det är ett glas lättmjölk, eller lite yoghurt, eller lite fettsnål glass och en macka eller något. På så sätt jämnar du ut dina kalorier, din bränslekälla och din kropp går upp.
Låg fetthalt mejeri som tas minst tre gånger om dagen HJÄLPER. Skumma eller 1 % mjölk, strängost med låg fetthalt, keso, vad du än gillar gör verkligen skillnad.
Mycket vatten hjälper! Du är verkligen bra att göra det....Jag gillar vatten, men jag måste smaksätta mitt ofta med istemix eller kristallljus...lol.
Om du någonsin vill ha några läckra saker att göra med grundläggande lågkaloriprodukter som kommer att tillfredsställa alla begär, fråga mig bara så kan jag ge dig några idéer. Berätta för mig vad du gillar, så kan jag berätta hur du kan få dig att känna att du äter mer och göra dem rikare och mer tillfredsställande.
Lycka till till dig och Gud välsigne dig i denna strid!
Andrea
