Fråga Jag är en 35-årig kvinna. Fram till 32 års ålder hade jag alltid sällsynta mens. Jag träffade sedan min man &gick på p-piller och jag blev "normal" och fick mens som klocka-jobba var 28:e dag. Men jag slutar nu p-piller (i hopp om att bli gravid) ett år och medan min mens i början kom efter cirka 30 dagar har jag nu inte haft en sedan i juli förra året.
Vid 35 blir de tickande ljuden jag hör allt högre. Är det möjligt att reglera min cykel på något annat sätt än p-piller som gör att jag får ägglossning och har en kämpande chans att bli gravid.
Jag vet att jag kommer att behöva gå till min egen läkare men jag vill bara gå beväpnad med lite information om detta ämne.
Svar Ja, men det är inte enkelt.
Fråga din läkare men det här är vad jag använder för mina patienter:
1) Fiskolja 3000 mg (900 mg EPA/DHA) precis före varje måltid och vid sänggåendet. Med ditt specifika problem kanske du vill börja med ett lock före måltider och vid läggdags med minst 2 skedar Stonyfield-yoghurt från frysen för att stoppa uppblåsthet och rapning av fiskgas; öka sedan med en kapsel per dos varje vecka i en månad och rapportera sedan hur du mår.
2) Högpotent B-komplex, (B-100) precis före varje måltid
3) Magnesiumoxid 250 mg tas precis före varje måltid och vid sänggåendet
4) Kalciumkarbonat med Vit D vid middag och läggdags men måste finnas på punkt 2) för att förhindra stenar
5) Vit C 500 mg strax före varje måltid
6) Vit E 400 IE två gånger om dagen vid frukost och middag
7) Kanel 1/4 tsk i mat eller 2x500mg kapsyler precis före varje måltid om övervikt, diabetiker, har kolesterolproblem, hypoglykemi, polycystiskt ovariesyndrom, metabolt syndrom eller låg energi.
Se följande artiklar för att förstå vad som saknas i din kost för att orsaka detta:
1. För att bättre förstå förändringarna i jordbruk och livsmedelsförsörjning som påverkar du ser
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/81/2/341?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTF...
2. För att bättre förstå vad som saknas i din västerländska matförsörjning, se http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/23/6/669
3. För att bättre förstå hur din hälsa påverkas av det nuvarande överskottet av Omega 6:3-förhållandet, se http://efaeducation.nih.gov/
4. För att bättre förstå effekten av kanel på lipider, fetma och diabetes se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/20/4/327?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES...
5. För att bättre förstå effekten av magnesiumoxid på din hälsa se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/24/3/166?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES...
6. För att bättre förstå behovet av vitamintillskott se
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/19/5/613?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RES...
7. För att bättre förstå effekten av gluten på din hälsa, se den här webbplatsen och slå upp Celiaki och alla andra sjukdomar du är orolig över:
http://www.mayoclinic.com/health/DiseaseListPage/DiseaseListPage/LETTER=Cv
