om vatten och min hälsa

Fråga
Hej, jag är en 45-årig ensamstående mamma till en 14-årig dotter. Vi bor i Bay-området. Jag är hemmamamma och simmar nästan varje dag. Jag förstår att jag ska dricka 1/2 liter vatten varje dag. Jag dricker massor av vatten och kommer att ta reda på idag om jag dricker 1/2 liter vatten om dagen...under tiden...min fråga är...Jag måste gå upp minst 2 gånger per natt för att gå på toaletten och jag känner att det är störande för min sömn att gå upp 2 eller 3 gånger per natt.
Är det här normalt?
jag kanske ska sluta dricka vatten efter kl 18?
Jag tycker om att dricka vatten runt 20.00 och senare men tycker det är svårt när min sömn störs.
tack på förhand för hjälpen...
cathy

Svar
Hej Cathy,
En halv liter vatten är lite för mycket vatten. Max 4-6 flaskor på 16 oz bör vara gott. Försök att stoppa vätskan cirka 2-3 timmar före sänggåendet och se om detta löser problemet. Om det inte gör det kan det finnas problem med urinblåsan att utvärdera.