Fråga Hej
Jag försöker lära mig hur muskler fungerar. Jag hittade många svar på internet och i tidningar om tyngdlyftning, men det finns två saker som jag inte verkar kunna hitta svar på. Jag skriver till dig för att fråga om du kanske känner till, eller läst, svaren någonstans.
När jag tar upp något tungt och håller i det. Hur lång tid innan musklerna i mina armar blir trötta? Tidningarna kallar detta trött. De verkar säga till den punkt där muskelcellerna bara är "utslitna". De säger att det händer efter 10 sekunder. De fortsätter med att säga att det är därför mina armar börjar skaka efter ett antal sekunder. Musklerna "tar en paus", stramar upp sig igen, tar en paus till, stramar sig igen, för att hålla vikten.
Är 10 sekunder rätt? Är mina muskler utslitna?
Min andra fråga handlar om muskelstyrka. Tydligen är muskelstorlek inte detsamma som muskelstyrka. Det är; Jag såg en kille gå på händerna. Men han hade armar som inte var större än de flesta killar. Så det skulle betyda att han har starka armmuskler. Jag trodde STORA muskler är detsamma som starka muskler. Kan människor vara starka, men inte stora?
Jag uppskattar verkligen att du svarar och hjälper mig. Muskler är mycket komplicerade och mycket förvirrande.
Svar Inte sant, muskler skakar när du är ur kondition och det förbättras med tiden med bra näring och näringsämnen som en B-100 tre gånger om dagen och omega-3 fiskolja 1000 mg fyra gånger om dagen och magnesiumoxid 250 mg fyra gånger om dagen och kalciumkarbonat 500mg med vit C två gånger om dagen OM OK MED DINA LÄKARE.
för mer information, sök efter muskelstyrka på www.nih.gov
