Fråga Tack
Vad avgör vilka muskler din kropp får; löpare eller lyftare?
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Hej
Jag försöker lära mig hur muskler fungerar.
Två saker jag är osäker på. Jag hoppas att du kan hjälpa mig med dessa två frågor.
Jag läste i en muskelträningstidning en artikel där författaren sa att musklerna (cellerna) blir trötta efter bara 10 sekunder, när du tar upp och håller i något tungt. Är detta sant? Det fortsatte med att säga att det är därför dina muskler skakar efter en kort tid. Musklerna vilar, håller, vilar, håller.
Och den andra frågan är; hur blir musklerna starkare? Jag menar, om du kan plocka upp något 5 pounds, men sedan göra tyngdlyftning, senare kan du plocka upp något 10 pounds. Det verkar inte ha något att göra med att ha stora muskler. Jag ser killar som idrottar med normala armar som kan gå på händerna. DE har inte jättestora armar, men de kan göra saker som jag trodde bara killar med enorma muskler kunde göra!
Tack för hjälpen. Det här är väldigt förvirrande!
Svara -
muskelfysiologi är mycket komplex... det finns två typer av muskler... de som en löpare kan använda för att springa ett maraton, och de som tyngdlyftare använder för att lyfta hundratals pounds... människorna gillar gymnaster som kan göra de fantastiska sakerna som att gå på händer har lärt deras muskler att arbeta tillsammans och att ha dem i bra ton. Styrkan, men inte uthållighetsmusklerna, tröttnar snabbt.... styrkan beror på återkommande påfrestning av musklerna vilket stärker individuella fibrer samt aktiverar fibrerna för att arbeta i harmoni.
Svar Du har några av båda med alla individuella muskler och hur du använder dem beror på hur de utvecklas och vilka som dominerar. Genetik har mycket att göra med det, vissa människor har större väldefinierade muskler än andra; regelbunden lämplig träning kan maximera givna muskler för storlek eller uthållighet i viss utsträckning.
