vilka vitaminer ska jag ta

Fråga
Min man har många samma problem som du har dvs. högt kolesterol, högt blodtryck, refluxsjukdom, tidigare diabetes hos sin far, och han är bara 37 år gammal. Han fick sina problem väldigt tidigt och vi tror också att han har en läckande mitralisklaff. Min fråga är trots att han går på lipitor, blodtrycksmedicin och nexium, vilken är den bästa vitaminkombinationen han bör ta och vilken typ av diet och träningsprogram bör han REALISTISKT förväntas hålla. Han har ett fruktansvärt sötsug och har aldrig riktigt ätit något som varit för gott för honom. All hjälp på denna avdelning skulle vara till hjälp. Jag känner mig bara så överväldigad om jag bara hänvisas till American Heart Associations hemsida när det gäller vitaminer och dieter som är skräddarsydda för honom specifikt.

Svar
Kära Cynthia, När det gäller ett vitamin så borde det enkla MULTI-vitaminet räcka... Hans problem är INTE brist på vitaminer utan brist på HÄLLSAMT ätande och motion... Vitaminer som tas som skrivs på etiketten kommer INTE att störa några mediciner han tar just nu....

När det gäller träning behöver det inte finnas ett specifikt träningsprogram... Att gå 1/2 mil till att börja med 2-3 gånger per dag är en hälsosam träning och kommer att hjälpa mot hans blodtryck och eventuell framtida diabetes. .

När det gäller kosten så MÅSTE han börja äta ordentligt nu... Det betyder att dra ner på rött kött, skära ut fett (baka av stek istället för att steka) och dra ner på smör/margarin och all annan mat med hög fetthalt och kolesterolhalt. .... Om han har en familjehistoria av diabetes, då är han mer benägen att själv få diabetes och att äta alla godis och höga kolhydrater och sockerarter är INTE bra... Han MÅSTE dra ner på dem.... Mediciner han äter just nu för högt kolesterol och högt blodtryck räcker INTE... Han MÅSTE korrigera sina felaktiga kostvanor och motion annars är han på väg mot fler stora hälsoproblem inom en snar framtid....

tack, karen