Kroniskt ryggproblem

Fråga
Charles; Jag är så glad att du fortfarande är här!
Vi har en lång uppfart som är så brant att det är ganska ovanligt. För några månader sedan tänkte jag, "om jag kan göra den där uppfarten vid sextio utan att stanna har jag åstadkommit något." Så efter en veckas försök gjorde jag det. Sedan började ryggvärken.
Varje morgon som börjar före soluppgången känns det så tungt och stelt i den extrema nedre delen. När jag vänder mig är det en ansträngning och gör ont. När jag reser mig värker det. Smärtan går hela vägen runt. Men efter att jag börjat gå runt i huset går det över. Det börjar inte göra ont igen förrän mitt i natten; det är ok hela dagen.
Jag köpte en av de där "memory foam" madrasserna. Det är otroligt mjukt. Inte säker på om det förvärrar det eller inte. Om jag har promenerat i centrum mycket under dagen blir smärtan värre, inte bättre.
Jag är så glad att vi har en badtunna på däck. Jag har också en av de där värme- och vibrationsmattorna man lägger sig på. Men den är inte tillräckligt kraftfull.
Hur kan jag stärka min rygg? Har jag skadat den när jag gick uppför uppfarten? Det har gjort ont i månader.
Varför gör det mer ont om jag går mycket? Kan en ny madrass "läka" en dålig rygg? tack, susan

Svar
Hej Susan,
Du kanske har försökt för mycket för snabbt. Ryggsmärtor som är värre på morgonen eller efter en dags aktivitet, är vanligtvis av mekanisk natur och bör svara bra på ett skonsamt men ihållande träningsprogram. Juryn är fortfarande ute på dessa memory foam-madrasser. De erbjuder inte stöd och låter ryggen "sjunka in" och det kan föreviga ryggproblem. Att gå är bra träning och bör göras med bekväma skor på ett plant underlag.
Om smärtan kvarstår, skulle jag rekommendera röntgenstrålar av din rygg för att bedöma de strukturella elementen.