kalciumtillskott

Fråga
Hej,
Jag undrar om du kan ge mig några råd angående kalciumtillskott. Jag är en kvinna 42 år. gammal och det finns så många kalciumtillskott, det är väldigt förvirrande.
Jag skulle vilja veta vilket som är bättre kalciumcitrat eller karbonat och även om det finns något specifikt märke som du eventuellt skulle rekommendera.
tack,
Dolores

Svar
Ca är Ca är Ca är Ca. En är inte bättre än en annan. Korallkalcium är B-S.... inte bättre än billiga gamla ca. Kalciumkarbonat har en trevlig bieffekt av att hjälpa mot matsmältningsbesvär/halsbränna. Men de är alla lika, och med en normal kost räcker det med 500 mg dagligt Ca-tillskott.

Hoppas det här hjälper.....

PS... chokladsmakarna smakar ganska bra, men är fortfarande samma....