vikter

Fråga
Jag vill starta en styrketräningskur hemma med fria vikter och jag är orolig för att det kan leda till artros senare år. Är det så? Anledningen till att jag frågar är för att jag har märkt att personer som var aktiva med idrott i sina yngre år behöver knäproteser och har stela leder när de blir äldre. Jag är i mitten av 38. Tack

Svar
Hej Joe,
Tyngdlyftning leder inte till artros. De som du talar om har haft ledtrauma, men styrketräning kommer inte att göra detta.
BÖRJA LÅNGSAMT. Muskler och senor reagerar inte på påfrestningar av styrketräning som en tjugoåring skulle göra.