kreatin

Fråga
hej när jag var ca 11 år gammal tog jag kreatin. jag tog ungefär lika mycket som en popburk totalt. Jag tränade också mycket före och efter att jag tog det. Jag har slutat träna tills nu (17) och min kropp är mycket "fullare" än mina andra vänner, men mitt tricepsområde är ganska "slappt" kan detta vara vattnet eller fettet? vad kan jag göra för att bli av med kreatinet i min kropp nu, (6 år senare) thx.

Svar
Hej Brian,
Kreatinet i din kropp är sedan länge borta. Det metaboliserades och antingen användes eller utsöndrades inom timmar efter intag. Min gissning är att din beskrivning av "slappa" triceps beror på att fett ersätter muskler. Detta är inte en ovanlig biverkning hos tyngdlyftare. Det enda du kan göra nu är att börja träna för att tona istället för att bygga muskler, t.ex.:flera reps med lägre vikt.