SLIM

Fråga
Kära doktor

Jag är 23 år gammal pojke. Min längd är 175 cm =5,7 fot
Men min vikt är låg ca 54 kg =118 pund

Jag är väldigt smal, jag försöker äta mer men det är bra för ingenting.

Hoppas du kunde hjälpa mig

Med vänliga hälsningar

Luke

Svar
Luke,

Jag antar att din fråga är hur man går upp i vikt. En kombination av höga kalorier och styrketräning kan hjälpa, men för många smala och unga människor är förmågan att gå upp i vikt (muskler) begränsad, och förmodligen genetiskt driven. Däremot tror jag att måltider med låg fetthalt, hög proteinhalt och kolhydrater, tillsammans med styrketräning och träning kommer att ge dig de bästa resultaten.