säker puls för träning

Fråga
Jag är bara inte säker på vad en säker puls skulle vara. jag är väldigt överviktig. jag väger 240 och är 5'10. Jag borde väga 180 eller så. Jag har börjat konditionsträning och upptäckte att min puls för några av de mer ansträngande träningsmaskinerna går upp till 160 eller 170 och stannar där. det verkar överdrivet för mig men jag är ingen expert. vad tror du?

Svar
Hej Matthew,
Det kan bara vara så att ditt hjärta är "ur form" och reagerar därefter. Du anger inte din ålder eller om du har några medicinska problem. Med tanke på de rådande omständigheterna skulle det vara en bra idé att först få hjärtklarering från din läkare (stresstest och hjärteko) innan du gör något som stressar ditt hjärta.