Fråga Jag är 54 år gammal och har gått igenom klimakteriet i nästan 8 år.Jag har använt HRT till och från under samma långa tid.Jag lider av fruktansvärda värmevallningar, ungefär 20 till 30 om dagen och natten. Det enda som finns som stoppar dem är HRT men min syster har bröstcancer så jag har bestämt mig för att sluta HRT för gott. Jag har provat många alternativa HRT men ingenting hjälper. Jag är så deprimerad och vill att allt ska sluta, jag skulle kunna stå ut med några rodningar och inte så varmt men de har inte lättat på hela tiden jag har gått igenom klimakteriet. Min läkare är väldigt bra och förståelig men kan bara säga att det är ovanligt att jag fortfarande lider. Kommer detta att fortsätta för alltid och är jag den enda kvinnan som har så fruktansvärda värmevallningar? Kan du visa ett ljus i slutet av denna eländiga tunnel?
Svar Jag känner med dig Jackie, dina rodningar låter hemska. Den goda nyheten är att du är på väg att upptäcka ett nytt sätt att hantera dem.
Jag känner kvinnor som kan hantera flushes bara genom att komplettera Vitamin B12. Jag känner också en kvinna som är 70 och fortfarande har dem men tar en kombination av örter inklusive svart cohosh (som nu är kontroversiellt).
Du kommer att behöva utforska fler alternativ. Här är var du ska börja.
Först, om du är öppen för idén, hitta en läkare som är specialiserad på holistisk medicin, eller kanske din nuvarande läkare är öppen för alternativa hormonbehandlingar. Du kan hitta läkare i ditt område genom att gå till www.everythingmenopause.com och klicka på behandlingsalternativ.
Du behöver göra en hormonpanel, vanligtvis blod- eller salivtester, för att se var dina östrogen-, progesteron- och testosteronnivåer är. Då kan läkaren berätta för dig hur du ska komplettera eventuella brister på rätt sätt.
Därefter kan du behöva göra några livsstilsförändringar - vilket kan vara svårt i vår ålder. Jag vet när jag började rodna, och receptfri progesteronkräm fungerade för mig.
Men jag har också ändrat min kost avsevärt och lagt till mer motion, och nu behöver jag inte ens använda progesteronet. Jag slutade äta, socker, koffein (detta är obligatoriskt för flushes), vitt mjöl, majs (maltodextrin etc) och mejeriprodukter. Jag tar även kosttillskott från Standard Process som är högvärdiga vitaminer och mineraler. Tillsätt 80 uns vatten om dagen - och du är på god väg mot lättnad.
Lyssna på vad andra kvinnor säger. Du hittar ett bra klimakterietforum på www.power-surge.com.
Det tuffaste min vän är att göra förändringarna till en hälsosam livsstil permanent. Ta det en dag i taget, och kom ihåg - du är inte ensam!
