Gravid med tvillingar...

Fråga
Rekommenderar du några övningar jag kan göra för att hålla mig i form denna graviditet? Jag är gravid med tvillingar och mycket oroad över hur mycket det kan ta på min kropp.

Svar
Många träningsformer är säkra för graviditet, även tvillingar.
Låg/icke-påverkande aerob träning bör utgöra grunden för din rutin, eftersom detta erbjuder de mest hälsofördelar för dina och dina bebisar under utveckling. Styrketräning, core-träning, flexibilitetsträning, prenatal yoga är också generellt sett säkra.
För mer specifik information besök:
http://befitmom.com/exercise.html
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
http://befitmom.com/contraindicated_exercise.html
http://befitmom.com/strength_training.html
http://befitmom.com/flexibility.html
http://befitmom.com/diastasis_recti.html