Tävlingscykling samtidigt som man försöker bli gravid

Fråga
Jag är en ivrig cyklist och försöker också bli gravid. Nu är det tidtagningssäsong och jag undrar om jag kan fortsätta tävla som vanligt eller om det kan minska mina chanser att bli gravid. Jag är i början av 30-årsåldern, inte underviktig (BMI 22) och har väldigt regelbunden mens. Jag har hållit på med olika tävlingssporter i många år även om jag för närvarande koncentrerar mig på cykling. Jag planerar att göra 10 mils tidsprov, som varar i 25 minuter eller så. Min puls kommer troligen att ligga runt 170 under hela loppet. Jag undrar särskilt om det finns några bevis som tyder på att jag inte ska tävla under de 2 veckorna mellan ägglossning och att ta reda på om jag är gravid.

Svar
I allmänhet kan vältränade kvinnor fortsätta med sina vanliga träningsrutiner utan problem med befruktning eller missfall. Eftersom du har ett hälsosamt BMI och har väldigt regelbunden mens är du väl anpassad till träning på hög nivå.

En metaanalysstudie av träning under graviditet fann en liten korrelation mellan träning med hög effekt/hög intensitet/hög volym med missfall under första trimestern, men detta samband har inte bekräftats i någon annan forskning hittills.

I ditt fall, medan din sport är högintensiv, har cykling ingen påverkan, och 25 minuters tidsprov anses vara måttlig volym (i motsats till löpare som kan springa en timme eller mer dagligen). Så du passar inte in i gruppen med hög effekt/hög intensitet/hög volym. En HR på 170 är inte ovanligt hög för kvinnliga idrottare. Jag ser inga röda flaggor för dig att bry dig om.