Fråga Hej Helen,
Jag undrar dina tankar om hur täthet i buken påverkar fosterställningen.
Jag är petite (5'2", 99 lbs.) och mitt första barn tillbringade det mesta av förlossningen i framsidan uppåt (OP), vilket gjorde förlossningen otroligt svår, lång (35 timmar) och smärtsam för mig. Förutom att vara liten Jag har alltid haft ganska starka magar och jag undrar om allt detta kunde ha bidragit till felställningen (genom att inte ge barnet tillräckligt med utrymme att vända sig om)?
Jag är gravid igen och ganska nervös för att upprepa min hemska första förlossningsupplevelse. Ska jag hoppa över bukkonditioneringen när jag är gravid för att ge så mycket utrymme i magen som möjligt? Eller spelar det inte så stor roll?
Jag hade en mindre separation första gången - cirka 3 till 3,5 fingrar, och det stängde till 0,5 - 1 finger med 2 år pp.
Svar Jag kan se hur du skulle vilja göra allt för att förhindra ytterligare en ansiktsförlossning, men styrka i magmusklerna påverkar inte fostrets positionering.
Hoppa inte över bukkonditionering. Alla gravida kvinnor bör arbeta för att behålla så mycket styrka i sin djupaste bukmuskel, Transverse Abdominis eller TvA.
Detta är kroppens inre "gördel" och när den dras ihop, komprimerar den bukväggen. Styrka i TvA hjälper till att förebygga ryggsmärtor och diastas recti (abdominal separation) och eftersom det är den stora utdrivningsmuskeln, hjälper det kraftigt i den pådrivande fasen av förlossningen.
Troligtvis kommer din mittlinje att sträcka sig igen till minst 3,5 fingerbredder, vilket är vanligt hos små kvinnor.
För att förhindra svårighetsgraden av din diastas under denna graviditet, utför övningarna som visas här:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE
Om den här bebisen också placerar sig med framsidan uppåt, titta på kiropraktisk vård för födseln eftersom en felinställning av bäckenet, särskilt om det är vridet åt ena sidan, kan påverka livmoderns inriktning och fostrets positionering. Omställning av bäckenet hjälper till att få mer utrymme för livmodern och kan hjälpa ditt barn att flytta till den perfekta förlossningspositionen.
