Fråga Jag har läst ditt svar till den som frågar om graviditet på hög höjd men har ytterligare frågor. Jag har bott på en höjd av 3300mt (vilket också är nästan 11000 fot) i Peru sedan mars i år. Min man och jag skulle älska att bilda familj men vi är medvetna om riskerna. Vi vet att vi kommer att vara här till åtminstone augusti 2011 för att åka till Storbritannien i några månader och vi kan mycket väl återvända för ytterligare en längre period så det betyder att vi måste planera noggrant om vi ska bli gravida eftersom vi sannolikt inte kommer att vara på havsnivån under mycket tid.
Hur lång tid är en idealisk tid att acklimatisera sig till denna höjd? Hur vet du när din kropp har acklimatiserat sig tillräckligt? Vad kan man göra för att minimera riskerna för missfall? Du föreslog att du inte skulle träna när du var gravid. Skulle det vara ok att träna om det är kopplat till någon syrekälla för att träna lätt under graviditeten (hjälper inte regelbunden träning med förlossningen?)
Eftersom jag bor i Peru är läkarna här inte vana vid att övervaka utlänningar, vilken typ av regelbundna tester skulle jag behöva göra för att kontrollera att graviditeten är frisk? Vad skulle få mig att behöva gå ner till havsnivån? Finns det några kosttillskott eller kostförändringar som kan göras för att hjälpa min kropp att absorbera mer syre?
Svar Eftersom du bor på höjden är du vänd dig och behöver inte oroa dig för syrebrist till din moderkaka eller ett utvecklande barn när du väl blir gravid.
Att vänja sig vid höjdförändringar är en ganska snabb process, som vanligtvis tar mindre än en vecka eller så. Du kommer att märka att efter att ha återvänt till höjden efter att ha bott vid havsnivån i flera månader, kommer den måttliga aktiviteten som att gå uppför backen att få dig att andas hårdare än tidigare. Med största sannolikhet kommer du att vänja dig igen snabbt, och du kommer att kunna se på din nivå av upplevd ansträngning. Luften kommer inte att kännas lika tunn, du blir inte andfådd lika lätt.
När det gäller träning under graviditeten på höjden, så länge du inte kommer till punkten av andfåddhet,
då är du okej.
Visst finns det stora skillnader i prenatal testning och vård i västerländska kulturer än i Peru. Jag föreslår att om du åker till Storbritannien, att du diskuterar med en OBGYN vilka tester du absolut bör ha, och utvecklar strategier för att säkerställa adekvat mödravård när du är i Peru.
När det gäller kosttillskott, börja ta prenatala vitaminer som innehåller folsyra nu, innan befruktningen. Överväg ett järntest också för att se om du behöver tillskott, eftersom detta mineral är nyckeln för att bygga röda blodkroppar som bär syre.
