mammas mage efter födseln

Fråga
Min dotter fick barn för 7 veckor sedan på ett förlossningscenter där hon tillbringade många timmar i en jacuzzi. Hon hade hårt förlossningsarbete i 14 timmar och under de senaste timmarna sa barnmorskan att hennes slida var svullen av att ha varit i vattnet för länge. Hon tillbringade de följande timmarna i en säng och på en förlossningsstol. Hon förlöste huvudet i förlossningsstolen och hela barnet i sängen flera timmar senare. Min fråga är att 7 veckor senare har hon en fotbollsstorlek på magen som gör att hon ser ut som om hon fortfarande är gravid och det är väldigt jobbigt. Hon har inte rundat ut som de flesta andra kvinnor efter förlossningen. Hon har inte träffat en gynokolog eftersom barnmorskan säger att hon mår bra. Jag tror inte att detta är naturligt. Har du några idéer?

Svar
En hård, rund buk 7 veckor efter förlossningen är inte normalt. Har din dotter träffat en OBGYN för en fullständig medicinsk utvärdering.

Om alla potentiella medicinska problem är uteslutna, bör din dotter börja specialiserade postpartumövningar. För att platta till sina magmuskler måste hon börja med att stärka sin djupaste magmuskel, Transverse Abdominis, och sedan när adekvat styrka har återupprättats, träna upp muskeln för att fungera korrekt som stabilisator.

Din dotter ska inte utföra NÅGON magövningar som lyfter/rullar överkroppen från golvet eller mot tyngdkraften. Så inga crunches, sneda pulser, roll-ups eller roll-backs, de flesta pilatesmattor och yogarörelser som "båtställning".

Två säkra TvA-övningar för både prenatal och postpartum finns längst ner på sidan:
http://www.befitmom.com/strength_training.html

Hon bör också testa för att se om hon har abdominal separation (diastasis recti). Detaljer finns på sidan:http://www.befitmom.com/abdominal_separation.html

För information om hur du säkert rehab bukväggen efter graviditet gå till:http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html