kör

Fråga
Jag är en ivrig löpare som har sprungit 10-14 mil varannan dag. Jag är gravid i femte veckan och väldigt nervös. Kan jag fortsätta springa så här eller ska jag backa? Jag hade en liten fläck igår som verkligen skrämde mig. Tack, Apryle

Svar
I allmänhet kan idrottare och atletiska kvinnor under en okomplicerad graviditet fortsätta med träning på hög nivå utan några negativa effekter. Faktum är att atletiska kvinnor, som är friskare än de flesta, tenderar att ha lättare graviditeter, kortare förlossningar och förlossningar, studsa tillbaka snabbare och bäst ändå, få smartare, starkare och friskare barn.

Det är inte ovanligt att få fläckar i början av graviditeten och för det mesta betyder det inte att någonting är en miss. Eftersom din spotting var mycket liten, tror jag inte att du har något att få panik över. Men självklart är du orolig. Jag föreslår att du tar det lugnt i några dagar, och när du börjar springa igen, gör ett fåtal korta pass (högst 3 miles), i en lätt takt. Om du börjar märka igen, sluta träna och se din OBGYN.