att ta vitaminer under graviditeten

Fråga
Hej kan jag ta omega 3,6 och 9 tillskott innan jag blir gravid och när jag är gravid? Jag är inte gravid för tillfället men skulle vilja veta om det är ok att ta före och under graviditeten

Svar
Omega-tre-tillskott rekommenderas för graviditet eftersom de flesta använder inte får tillräckligt med naturliga omega-tre i vår kost. Under graviditeten spelar omega-treor en viktig roll i utvecklingen av spädbarns hjärnor och nervsystem. Se till att dina kosttillskott är renade och inte innehåller något kvicksilver eller andra tungmetaller. Enteric belagda piller kan hjälpa till att minska eller eliminera "fisk rapar."

Det i särklass viktigaste vitaminet för preconception och tidig graviditet är folsyra. Så om du inte tar ett multivitamin ännu, börja med antingen ett prenatalt vitamin som innehåller folsyra eller börja ta ett folsyratillskott.