graviditet på hög höjd
Fråga Hej! Jag befinner mig för närvarande på en hög höjd av 12 000 fot där syrenivåerna är 30 % jämfört med slätter. Även om min kropp har acklimatiserats och jag har börjat spela och träna lätt, är jag orolig inför graviditeten. Jag skulle vilja bli gravid nu men jag är här i 2 år till. snälla vägleda mig. hjälper yoga eller träning i ett sådant fall?? Om det behövs kan jag åka till slätten under de senaste 2 månaderna. men går det bra att spendera den första graviditeten här??? snälla hjälp.
Svar Eftersom din kropp är väl anpassad till den mycket höga höjden som du bor på, bör du kunna bära en bebis till termin utan problem. Om du tränar på måttlig nivå nu, innan du blir gravid, kommer din aeroba kapacitet att öka, vilket ger dig en bättre position när du bestämmer dig för att bli gravid.
Eftersom det är begränsat med syre på höjden där du bor, föreslår jag att du inte ägnar dig åt aerob träning efter att du blivit gravid. Det är möjligt att du under din graviditet kommer att känna syrebristen mer akut, särskilt under den sista halvan där ditt barns behov av syre ökar, och om detta händer kan din läkare råda dig att bo på lägre höjd tills ditt barn har född.
Människokroppens svar på hög höjd varierar kraftigt, med vissa acklimatisera sig ganska lätt, och andra inte alls. Tala med din läkare om dina bekymmer och utveckla en graviditetsplan som garanterar det bästa resultatet för ditt önskade barn.
