Övning för svår ryggsmärta under sen graviditet och efter

Fråga
Jag är gravid i vecka 35,4 med mitt 4:e barn. Jag har artritiska förändringar samt en utbuktande disk i min L4-L5. Samt diskdegenerativ sjukdom. Jag har ätit smärtstillande medicin i flera år eftersom jag har varit gravid under de senaste 3 1/2 åren. Jag har en 2 år 4 månader gammal, en 11 månader gammal och ska betalas via kejsarsnitt 2/4/10). Min smärta Dr planerar att göra en steroidinj efter förlossningen men jag skulle vilja veta vilka övningar jag kan göra för att förhindra ytterligare skador på min rygg men inte så smärtsamt att jag ger upp.

Tack för din hjälp!
Ljung

Svar
Din nivå av smärta, artrit och utbuktande disk indikerar att du bör träffa en PT som är specialiserad på både prenatala/postpartumproblem och problem med ryggraden/disken. Få en remiss från din läkare. En steroidinjektion kommer att minska svullnad och smärta, men behandlar dina symtom, inte den underliggande orsaken till ditt tillstånd. Har du också diskuterat hur steroider påverkar din bröstmjölk och ditt nya barn eller inte?