Crunches/Situps under tidig graviditet

Fråga
Hej Helene Byrne.

Jag förstår att frågorna måste vara enkla och direkta, vilket min tidigare fråga inte var. Jag kommer att följa riktlinjerna den här gången. Så...

1) Är det ok att göra crunches/sit-ups fram till 10:e graviditetsveckan?

2) Efter 1:a trimestern är all träning för magområdet förbjuden. Är detta sant?

3) Efter en normal förlossning, när är det ok att återuppta intensiva magträningar?

Jag hoppas att jag har klarat mig bättre i frågeformuleringen. Tack för all din hjälp,
Sara

Svar
1. ja
2. nej
3. efter att kärnans styrka och stabilitet har återupprättats.

Jag kan verkligen inte ge dig information om din roman. Det är inte vad detta forum ska användas till. Läs en bok om prenatal träning för att få alla detaljer du behöver.