bukträning

Fråga
Vad är några bra magövningar som jag kan göra för att bibehålla lite styrka under slutet av 2:a och under hela 3:e trimestern?

Svar
Plankövningar och fyrfotsövningar, som stabiliserar ryggraden i neutralt läge, är alla bra, liksom bäckentilt och Transverse Abdominis (TvA)-isolering som kan göras ända fram till förlossningen.

För två säkra stående varianter för TvA och bäckentilt, gå till:
http://befitmom.com/strength_training.html och scrolla ner till botten av sidan.

Gör inte någon magträning som böjer överkroppen från golvet mot tyngdkraften, som ett knas, eller Pilates etthundra.