Fråga FRÅGA:hej jag är veenu som har tvillingar och ställde en fråga till dig den 18/8/09...jag vill fråga om jag kan köra cykel om jag inte har ont nära livmodern
SVAR:Om du är mer än 6 veckor efter förlossningen, ja, det är OK att cykla.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Mina svärföräldrar säger att eftersom mina leder i knän och axlar har lite ont på grund av tung vikt eller brist på ordentlig motion så borde jag undvika att cykla....men jag tror att det beror på att köra bil 40-50 km per dag (där ingår körning i tät trafik i 5-10 km) gör att jag får ont i fötterna...kan du föreslå..
just nu har jag havre na chapati(paranthi i Indien) med ett intervall på 2 timmar på morgonen....vid 13.00 äter jag min lunch inkluderar gurka, 2 chapatis och grönsaker....vid 15-16. jag dricker te med något mellanmål och slutligen på kvällen middag som innehåller två chapatis n grönsaker eller baljväxter ... ibland har jag aloe vera juice eller tang med vatten ... jag har också en frukt under dagen (kan vara en banan i havre istället för socker, eller ett äpple eller päron), jag andas djupt när jag tänker på det.....
för att också nämna en gång i veckan eller tio dagar ägnar jag mig åt att undvika (enligt mina hälsodata) stekta saker ...
Jag är en kontorsbesökare (6 dagar i veckan) och inkluderar fältarbete ibland eftersom jag är ingenjör hos ett flygbolag...
ärligt talat måste jag återfå min uthållighet eftersom jag har mycket att lära och göra...och jag tror att jag behöver förberedd vägledning på denna nivå från dig
ser fram emot ditt svar
Svar Att cykla är en icke-viktbärande aktivitet och därför mindre belastande för lederna än andra träningsformer. Att cykla kommer också att stärka dina lår, vilket i många fall botar knäsmärtor. Aerob träning, som att cykla, höjer också ämnesomsättningen och hjälper till med viktminskning.
