vad är osäkra övningar om TTC?

Fråga
Hej,

Vi har försökt att bli gravida sedan 3 cykler och jag började
deltog i en ganska intensiv yogaklass förra månaden. jag skulle vilja
att veta vilka övningar som ska undvikas (för mage, liggandes
mage, etc) om jag är gravid. Sedan 4-6 veckor går
innan man inser att man är gravid.
Tack på förhand.

Svar
Eftersom du inte är gravid än behöver du inte ändra din träningsrutin. Efter att du blivit gravid måste du modifiera din yoga när magen kommer ut, vanligtvis runt den 3:e eller 4:e månaden. Många kvinnor väljer att byta till en specialiserad prenatal yogaklass under den sista hälften av graviditeten.

För en mer detaljerad diskussion om hur man modifierar yoga och vilka asanas man bör undvika och hur man stretchar säkert under graviditeten, gå till:http://befitmom.com/flexibility.html