Framtida graviditet

Fråga
Jag opererade nedre ländryggen för 2 1/2 år sedan. Jag skulle vilja ha ett barn till men är rädd för ytterligare skador som kan uppstå. Finns det några förstärkningsövningar för nedre delen av ryggen jag kan göra för att förbereda mig före, under och efter graviditeten?

Svar
Förlåt, jag klickade på fel knapp.

Du kan göra en hel del för att stärka din kärna och bygga stabilitet inför din nästa graviditet, och sedan arbeta för att behålla den kärnstyrkan under graviditeten för att skydda din rygg.

Många kvinnor älskar övningarna i min bok, "Exercise After Pregnancy:How to Look and Feel Your Best" och DVD, "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning" eftersom de verkligen förklarar hur man utvecklar kärnstyrka/dynamisk stabilitet för pre- graviditet, och många fortsätter att göra det år efter graviditeten också.

För mer info gå till:
http://befitmom.com/store.html