Träningspass

Fråga
Jag hade precis påbörjat en träningsrutin några veckor innan jag blev gravid och fick ok från min Ob/Gyn att fortsätta. Passet består av promenader/lätta vikter/stretching. Jag började märka några små förändringar i min muskeltonus och undrar om jag kommer att fortsätta få lite muskeltonus om jag fortsätter att träna under hela graviditeten.

Svar
Perfekt för dig att börja din graviditet med träningsaktiviteter som en integrerad del av dina veckovanor.

Din muskeltonus kommer att fortsätta att växa när du blir mer vältränad, och detta kommer att hjälpa mycket, när det gäller att undvika vanliga graviditetsbesvär som ryggsmärtor, samt minska risken för graviditet och förlossningskomplikationer.

För mer information om styrketräning under graviditet, gå till:
http://befitmom.com/strength_training.html

För mer information om aerob träning under graviditeten gå till:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html

För mer information om stretching under graviditet gå till:
http://befitmom.com/flexibility.html